Você sabia que alguns sinais podem indicar que sua saúde digestiva precisa de atenção? Fique atento aos seguintes sintomas:

🔸 Náuseas
🔸 Azia
🔸 Retorno do alimento e/ou ácido gástrico
🔸 Dor abdominal
🔸 Irritações frequentes no estômago
🔸 Alterações significativas nas fezes

Prevenir é Melhor que Remediar!
Adote essas práticas para cuidar do seu estômago:

✅ Evite a Ingestão Excessiva de Condimentos, Gorduras, Frituras e Cafeína
Esses alimentos podem irritar o estômago e dificultar a digestão.

✅ Limite a Quantidade de Líquidos ao Comer
Beber grandes quantidades de líquidos durante as refeições pode diluir os sucos digestivos, prejudicando a digestão.

✅ Melhore a Mastigação
Mastigar bem os alimentos facilita o trabalho do estômago e do intestino, promovendo uma digestão mais eficiente.

✅ Mantenha a Higiene Adequada dos Alimentos
Lave bem os alimentos para evitar a ingestão de bactérias e outros microrganismos que podem causar problemas digestivos.

✅ Não Coma e Deite em Seguida
Esperar pelo menos duas horas antes de deitar após as refeições ajuda a prevenir o refluxo gastroesofágico.

✅ Evite Excessos Alimentares, Especialmente à Noite
Comer em excesso, principalmente antes de dormir, pode sobrecarregar o sistema digestivo e causar desconforto.

Cuidar da sua saúde digestiva é essencial para uma vida mais saudável e equilibrada. Comece hoje mesmo a adotar hábitos mais saudáveis e sinta a diferença no seu bem-estar diário!