8 Dicas que você deve saber sobre cuidados com a saúde no verão!
É durante a estação mais esperada que muitos excessos acabam acontecendo. Para evitá-los e garantir que seu descanso seja tranquilo e sem maiores preocupações, confira as dicas a seguir para colocar em prática! 1. Fique longe do limão Assim como outras frutas cítricas, o limão possui uma substância que acaba provocando manchas na pele. Quando essa substância […]
O Impacto das Dietas Saudáveis na Função Cognitiva das Mulheres na Meia-Idade
Um recente estudo publicado na revista científica Alzheimer e Demência revela que mulheres que adotam dietas saudáveis durante a meia-idade (40-60 anos) têm uma menor probabilidade de experimentar perda de memória e outros declínios cognitivos na velhice. A pesquisa, conduzida por cientistas das renomadas escolas de medicina da Universidade de Nova York e da Universidade […]
Como calcular o plano alimentar?
Segundo a Nutricionista Funcional Juliana Ramos: “Após uma avaliação nutricional do paciente conseguimos elaborar um plano alimentar personalizado. É fundamental para identificar as necessidades da pessoa por meio de histórico médico, dados bioquímicos, antropometria e avaliação clínica. Pontos a serem analisados: Além desses dados, é importante fazer a avaliação física, que permite saber o peso […]
Sua vida vale muito!
Desde 2003, o dia 10 de setembro é considerado o Dia Mundial de Prevenção ao Suicídio. No Brasil, desde 2015, conscientizamos a população brasileira com o setembro amarelo, um mês para ampliarmos o debate a respeito de um tema que pela grande maioria da população, ainda é um tabu. O comportamento suicida tem diversas causas, […]
Veja o valor nutricional dos alimentos
É de extrema importância, saber o valor nutricional dos alimentos. O que seria isso? Ter uma noção da quantidade de macro (carboidratos, proteínas e gorduras) e micronutrientes (vitaminas e minerais) dos alimentos, para saber se deve ou não consumir, em qual frequência, sempre de acordo com seu status atual de saúde, e ainda, seu objetivo. […]
Que Tal começar a ser mais saudável?
Ter hábitos de vida mais saudável, faz toda a diferença para você criar uma vida de alto valor, com a sensação de bem-estar, e qualidade de vida. Vou te dar os motivos para ser mais saudável: As dicas que dou para ser mais saudável é: consuma mais os vegetais, como os legumes, as verduras e […]
Frutas, verduras e legumes da estação (inverno)
Veja o que comer de melhor no mês de Agosto, Segundo a Nutricionista Juliana Tomandi : “É sempre importante seguir a safra dos alimentos, afinal, os alimentos estão mais nutritivos e econômicos, estão em sua melhor versão. Veja quais os melhores alimentos para você consumir nesse mês de Agosto: Abacate, abiu, atemóia, carambola, kiwi, laranjas […]
Agosto dourado
Agosto Dourado, mês do incentivo à amamentação! Segundo a Nutricionista Juliana Tomandi, segue alguns beneficios importantes para o aleitamento materno:“Vou colocar aqui, os benefícios da amamentação para o bebê: Ou seja: AMAMENTE e/ou estimule esse ato! Faz toda a diferença, não só agora mas para a vida!Essa conscientização é muito importante.” Este tema é de suma importância fique ligado no nosso blog […]